ציטוט:
פורסם במקור על ידי liftt
זה לא עניין של הוראות וחרא, אף אחד לא יכול להגיד לך כמה לקחת אם לא יודעים מה אתה מכניס לגוף.
סבבה תיקח "מנה יומית" לפי האריזה ותאכל במאזן חיובי בנוסף שיגיע מאוכל, תראה איך אתה עולה 10 קילו בחודש שומן.
תבינו הכל תלוי בכמות הקלוריות שאתם מכניסים לגוף שלכם, הגיינר הוא רק תוסף שיעזור להכניס יותר קלוריות במידה ואתם לא מגיעים לסף שצריך :|
|
תגיד קראת את המשפט האחרון שלי שם ?
אני אוכל את הגיינר בהתאם לתוכנית שלי לתפריט שלי ומוסיף לו את הערך הקלורי כי במקרה שלי אני רזה מאד ונלחם על כל גרם ...
כי אני לא מגיע לסף שאני צריך ... ציינתי שהכל נעשה בתיאום
לא אמרתי לו שככה עושים...