שבוע 7#, אימון 2#
27/12/06
front squat - 95 kg
RDL - 100 kg
military press - 45 kg
pulldown - 85 kg
קצת תוספת של תיאומים ובטן וזהו.
שבוע הבא אני כבר אעשה Deload, כי רוב המשקלים כבר כבדים עלי, במיוחד הפרונט סקוואט וספיד סקוואט.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|