גם אני בתור כלל אצבע צורך כמות של 20% מס"כ הקלוריות שלי ממקורות של שומן איכותי, ו40/40 פחמימות וחלבונים, במאזן נייטרלי. כשאני בחיטוב אני מוריד את כמות הקלוריות והתרכובות יכולה להשתנות לאיזור ה 50 אחוז חלבון, 25 שומן ו25 פחמימות. אף פעם מרבית התפריט שלי לא יגיע משומנים.
אני הייתי ממליץ לך לגשת לגיל גרנות, הבעלים של האתר, ע"מ שיבנה לך תפריט. מכיוון שרואים שאת טורחת ולוקחת ברצינות את כל העניין עדיף שיהיה תפריט מסודר בלי סימני שאלה.
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.
|