כוונתי הייתה שלעשות זיליון סטים לבטן לא אומר שזה הדרך הטובה להגדיל אותה
5-6 סטים פעמיים שלוש בשבוע יספיקו בהחלט
כל סט 10-20 חזרות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|