ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoni
יש יתרונות, כמו אינטסיביות יותר גבוהה באימון שאתה משלב 3 קבוצות שרירים ביחד ומאמץ יותר גדול בתרגילים מורכבים וכאלה.. כנראה שהכל זה אינדיוידואלי ומה שמתאים למישהו אחד, יהיה הפוך בשביל גוף של מישהו אחר
|
שמע אתה אומר את זה כאילו ב-abcde אי אפשר לבצע את הדברים האלו...
אני דווקא חושב שאינטנסיביות יותר גבוהה באימון של abcde במקום לשלב 3 שרירים אתה מתרכז בשריר אחד ועובד עליו בצורה הכי טובה שיש וככה גם יש תמיד עדיפות לתרגילים המורכבים.
בנוסף לזה המשקלים שלך יהיו גבוהיים יותר מן הסתם...
אבל אתה צודק מה שמתאים למישהו אחד יהיה הפוך בשביל מישהו אחר.