במקומך הייתי משנה קצת את התוכנית אימונים...
גם אין גיוון בחזרות אבל בכל מקרה אם כבר בחרת תוכנית כזאת אז תן עבודה אינטנסיבית ותרגילים מורכבים...
למשל לחיצת חזה , בנט-אובר, סקווט , מילטרי-פרס\לחיצת כתפיים ומקבילים גם יהיה טוב לך...
תחשוב שוב.
חוץ מזה שיהיה בהצלח חבל רק שהחלטת לעשות את זה שבוע לפני אילת...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|