ציטוט:
פורסם במקור על ידי atok
תודה אחי , ואתה בטוח שצריך לצרוך אותו לפני אימון ?
באיזו כמות .. ?
ד"א תיראה סוף דף ראשון , פירסמתי תמונות לבקשתך .
|
סוכר ענבים הוא פחמימה זמינה (א"ג) גבוהה רצוי לצרוך לפני ואחרי אימון
תזונה מסביב לאימון זה דבר חשוב מאוד אתה צריך לספק לגוף כמות פחמימות של 0.8 כפול המישקל גוף שלך שלפני ואותה כמות אחרי כמובן שאפשר להוסיף את הסוכר ענבים לשייק לקריאטין או לשלב את כולם ביחד