ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
2200 זה יוצא לך מאזן נייטרלי, כיוון שבאימון אתה מוציא סביב ה300 קלוריות ובכל יום רגיל אתה שורף מינימום 200 קלוריות רק מהפעולות היומיומיות הרגילות שהן לדבר ללכת לנשום וללעוס.
|
תסביר לי משהו...
המאזן שלי הוא 1800 נגיד.זה הנשימה פעילות מוחית וכו'...
אכלתי 2200 קלוריות. באימון שרפתי 300.
עכשיו אני על 1900.
האם אני צריך להשלים אוכל שוב ל2200 קלוריות?