גועל נפש...
אני עם לימון כבר הרבה זמן לא משהו בכלל גם חבר שלי עם ענבים עומד להקיא...
בכל מקרה.
על כל סקופ חובה 3 כוסות מים דבר שני קח את זה 30-45 דקות לפני אימון.
אין צורך לעלות ל-2 אלא אם כן אתה לא מרגיש אותו בשלב מסווים וגם אז תקח 1 וחצי אל תבזבז אותו במכה בתקופת זמן קצרה.
ופשוט אל תתן בו שייק לא כמו החלבון לנער...
שים בכוס או בשייק תמלא מים תערבב עם כפית ולבריאות אחי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|