ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker1
איזה שטויות מדברים פה בחיאט.
אתה יכול להתחיל עם דדליפט סקוואט בנט אובר ולחיצת כתפיים ואתה צריך.
אתה מחפש מאסה או כח?
|
אם אתה רוצה להקשיב לחרטטן הזה תקשיב אני אמרתי את שלי, לא התאמת חצי שנה אי אפשר ישר לקפוץ לתרגילים המורכבים בדיוק אותו דבר כמו שמתאמן מתחיל לא עושה את התרגילים האלה...