ציטוט:
פורסם במקור על ידי פאראמדיק
אכן בחיטוב יש לעבוד עם משקלים גבוהים בכדי לשמור על מסת השריר לכן טווח החזרות יכול לנוע בין 4-15
|
לא חייב לעבוד עם משקלים גבוהיים, אתה יכול לעבוד גם עם טווח חזרות
של סיבולת ולישמור על מסת שריר ברמה סבירה~טובה.
זה יותר תלוי בכמות האירובי+המאזן קלוריות שלך מאשר גירויים.
*יש גם סיכון בלעבוד עם משקלים גבוהים בחיטוב..