[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי shovevani

כלומר חזרות של 1-6 ?

אם לא אז מה מומלץ ? (דרופסט ? חזרות איטיות עם משקל כבד? כח מתפרץ?)

אכן בחיטוב יש לעבוד עם משקלים גבוהים בכדי לשמור על מסת השריר לכן טווח החזרות יכול לנוע בין 4-15