עזוב אבקת חלבון אני הייתי הולך על גיינר כל שהוא בגלל שאתה רזה אבקת חלבון היא בעלת ערך קלורי נמוך ולא יעיל בשבילך... תחפש באתר גיינרים ותמצא הייתי הולך על סריוס מאס זה הכי שכיח.
אגב גיינר שאני צרכתי פעם הכיל בכל מנת הגשה: 50 גרם פחמימה 25 חלבון ו1 גרם קריאטין
__________________
שאתה דוגמן - גוף יפה בשביל בנות
שאתה בודיבילדר - כמה שיותר מאסה(פרופורצילי) וכמה שיותר חטוב בשביל תחרויות
שאתה פאורליפטר - כמה שיותר חזק!
|