לפי הנתונים שלך אתה זקוק לכ-2222.22 קלוריות ביום.
בתפריט שכתבת אין את זה.
תנסה להוסיף פחמימות, חלבונים ושומנים כדי שתוכל להגיע למכסה הזאת.
אם אתה פעיל במשך היום או בעל חילוף חומרים גבוה, תוסיף עוד כ-150-200.
אם אתה עולה, כל הכבוד !
אם לא, תוסיף עוד פחמימות
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה
|