תירס מבושל (ערכים ל-100 גרם): אנרגיה, 100 קלוריות; חלבון, 3.5 גרם; שומן, 1 גרם; פחמימות, 21 גרם; סיבים תזונתיים, 0.6 גרם, האינדקס הגליקמי של תירס מבושל הוא 48.
תעשה את החישובים שלך אם זה מתאים לך בכלל לתפריט ואם כן איך אתה יכול לשלב את זה בתפריט שלך בלי לפגוע במטרה (בעיקר אם אתה בחיטוב..)
מקווה שעזרתי :]
|