ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
ידוע שלא מומלץ לעבוד על גב וכתפיים באותו אימון, תעשה ככה:
A-חזה+יד אחורית+כתפיים
b- גב+ יד קידמית+ רגליים
הייתי מוסיף לרגליים לאונג'ים/סקוואט לבחירתך סה"כ נראה סבבה, בהצלחה שיהיה!
|
למה עדיף חלוקה כזאת ..? אתה אומר שעדיף לא לעשות גב וכתפיים אלא כתפיים וחזה , ובחזה הכתף [הקדמית] עובדת חזק הרבה יותר