אז מה אתם אומריםפ לעשות בכול אימון גב להוסיף גם אימון גב תחתון למה אני לא עושה תרגיל מורכב כמו בנט אונר
זה התוכנית שלי מה אתם אומרים להוסיף תוספת של אימון גב תחתון ?
מתח רחב – 4x6
פולי צר לפני לסנטר – 4x7
חתירה כנגד משקולת בודדת יד יד 3x12
חתירה כנגד פולי תחתון 3x10
|