אימון abcde
בגלל שאני 5 ימים בבסיס
אז a גב + יד אחרוית יוצא לי 4 תרגילי גב ו2 ידים
b חזה+ יד קדמית 4 לחזה 2 ידים
c 4 ראשי ותאומים 6 תרגילים
d כתפים + בטן 3 תרגילים ו3 תרגילים
e אירובי שחוזר הביתה ריצה של 3-4 ק"מ
שווה לעשות את זה או כדי לעשות משהו אחר
__________________
 
Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
|