אשכול: ויכוח על מנוחה בין האימונים ....
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-09-06, 19:24   #10
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל
זה כל הקטע בחלוקות לתת לשריר את ה48 שעות מנוחה שהוא צריך
פשוט תוודא שאין לך התנגשויות בתוכנית ושאין שריר שעובד יום אחרי יום אפילו באופן עקיף והכל יהיה בסדר
אם אתה מתאמן Ab תנסה Push&pull או Upper Lower
Amit מנותק   הגב עם ציטוט