חחחחחחחחחחח.. יש לך סרט מדידה אחד לאחד כמו שיש לי!
אגב במידה ואתה רוצה לעלות במסה באמת, תשנה את מספר החזרות בין 6-12 חזרות.
זה לא טוב להנעל על מספר חזרות זהה בכל התרגילים. כמו שעשית.
בקשר לתוכנית, תשנה ל-abc זה היה יותר אפקטיבי בשבילך.
__________________
|