ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
יפשר לעלות בלי שומן אבל במאסה נקיה אתה תעלה ממש מעט שומן ועדין יראו לך תחיטוב
כח את סיקס פאק לדגומא ז התחי לעילם לו במאסה נקיה אבל הוא עדין היה חטוב וברגע שהוא הרגיש שזהו הוא עשה חיטוב
|
זה לא נכון, אפשר לנסות לעלות כמה שיותר נקי, אבל כמובן שתהיה עלייה גם באוחזי שומן, הכל תלוי בגנטיקה.. אתה לא יכול להשוות את סיקס פאק, לכל אחד יש גנטיקה שונה.
בנוסף צריך להקפיד על תפריט תזונה קבוע, וכל חודש להוסיף קלוריות במידת הצורך.
בנוסף מומלץ לשלב אירובי לאחר האימון, הליכה מהירה באיזור ה-15 שעה מספיק.
ולפי הנתונים שלו הבנאדם צריך לחשוב כרגע על מסה, ולא על "להישאר חטוב"