תודה על התגובה העינינית.
העיניין הוא שאני רוצה לתת לכל שריר פעמיים בשבוע גירויי,וזה מה שמחייב אותי לעבוד בab . אם תשים לב - מס' הסטים הוא קטן,וכל האימון האנאירובי לא יעלה על 50 דקות מה שישאיר לי משהו כמו 30-35 דקות לאירובי בסוף כל אימון .
מס' סטים נמוך עם עצימות גבוהה , זה התכנון - אך אשמח לשמוע דעות נוספות,אני לא נעול על שום דבר.
תודה
אורי.
|