חחחח אני פוול בשיכבה מרים על הגב ילדים קטנים ועושה איתם סקוואטים, או על הספסלים הדקים לוחץ חזה עם ילדים קטנים חחח...
פעם לקחתי שני ילדים מז' כל אחד על כתף אחרת ועשיתי עם 2 ילדים דיפ סקוואט.
לפעמים אני עושה מילטרי פרס עם ילדים וכו.. חחחח
אפשר גם סתם לשבת לשמוע באמ פי..
ד"א
בקלין אנג ג'רק זה לא בדיוק דדליפט אתה צריך עם יותר תנופה להעיף את המוט לכיוון הצוואר ולרדת לדיפ סקוואט ואז כאילו לעשות את הפרוונט סקוואט והפוש פרס הזה..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)