ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mr.Dino
תקשיבו אני מתחיל מאסה נקיה מבלי לעלות הרבה % שומן אז כמה בערך קלוריות אני צריך להכניס ביום?
חישבתי הbmr שלי 1784 כמה קלוריות אני צריך ביום בשביל מאסת שריר נקיה?
תודה לעונים.
|
אף אחד לא יכול להגיד לך מדוייק אתה צריך להכיר את עצמך תתחיל מ300-400 ואם אתה ניתקע תעלה