ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
אתה מבין שכל המגילה שכתבת מסתכמת בעצם העובדה שכמה שפחות חזרות אז אתה תרים יותר משקל, כן?
|
כל המגילה שלי באה לספר שגדילה יכולה להתבצע בכל טווח חזרות, המאזן הקלורי וצריכת החלבון משחקים פה תפקיד רב רק שבטווח של 6-12 הגדילה היא יותר אפקטיבית.