ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**בחור בחיטוב** · 31-05-08, 20:22

לארוחה 2 אתה יכול להוסיף חומוס או טחינה.
ניראה כאילו אתה צורך יותר מדי חלבונים, תקצץ מעט.
קשה לעזור לך אם אתה לא נותן ערכים...
תוסיף ארוחה קטנה לפני השינה עם חלבון ושומן איכותי, למשל יוגורט 0%+שקדים/אגוזי מלך וכו'.

31-05-08, 20:22	#5
בחור בחיטוב Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של בחור בחיטוב הודעות: 107	לארוחה 2 אתה יכול להוסיף חומוס או טחינה. ניראה כאילו אתה צורך יותר מדי חלבונים, תקצץ מעט. קשה לעזור לך אם אתה לא נותן ערכים... תוסיף ארוחה קטנה לפני השינה עם חלבון ושומן איכותי, למשל יוגורט 0%+שקדים/אגוזי מלך וכו'.