ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BodyKilo
אחי זה יותר מדי פשוט.
גם אם הוא שוקל 100..
בכל זאת הכל תלוי בתפריט שלו ואיך הוא בנוי, שיכניס איפה שהוא רוצה.
לפי דעתי מספיק תפוח אחד או בננה אחת לאחר האימון עם השייק, עדיף לנצל את הפחמימות שיש בשאר הארוחות.
תכלס תחשוב שבננה אחת = 4 פרוסות לחם קל.
|
זה לא הרעייון, יכול להייות שהוא באמת צריך 2 בננות וזה יהייה בסדר גמור, אבל אין טעם להכניס סתם.