ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sun
שלום ,
הבאתי מיטה עם המשקולות בקיצור כל מה שצריך כדי לפתח את חזה
קראתי איך לבצע תתרגילים נכונים
עכשיו סך הכל במשוער שלכם תוך חודשיים אני יאכל לראות תוצאות יפות של החזה או ש... ?
ד"א זה אומר שאני מתאמן כל יום פעמיים ביום משקיע גג שעתיים שעה
יום טוב חברים
|
אוקי נעשה לך סדר בענינים
כול יום חזה לא טוב
פעמים ביום אימון לא טוב
תכין לאצמך תוכנית אם אתה מיתאמן כול יום אני ההיתי ממליץ על AB זה תוכית שעובדת טוב על הגוף
תעשה דוגמא:
A:חזה יד אחורית כתפיים
B:גב רגליים יד קדמית
פעם ביום
עכישות וצאות זה גנטיקה אתה תירא שיפור אני מאין
תתכיל לאכול הרבה ותירא מאמרים אתה תילמד הרבה