ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arnav_Kipod
לא הבנתי את הדוגמא,כי אם עושים 60 קילו,אז אתה צריך להתחיל מ50% שזה 30KG וזה אומר 15 בכל צד..ואז 75% מ 60 קילו זה 45KG אז אתה מעלה ב 7.5KG בכל צד..ואז עוד פעם אתה מעלה ב 7.5KG בכל צעד.
|
לא, 30 זה מוט ( 20 ) ועוד 2 פלטות של 5
הבנת?