ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mahdi1
שאלה 1- מה אתם אוכלים בארוחת בוקר 7:00??
שאלה 2- בתקופת מסה ..כמה פרוסות לחם קל צריך בארוחה אם זה ה"פחמימות" היחידי בארוחה??????
|
אני לא אהיה ציני. הוא סה"כ רצה תשובה מקצועית, אין צורך לעקוץ ולהגדרת מנוסים גם אתם עונים.
לפני שנה שקלתי להתחרות בתקופת השיא (125 ק"ג) אני יכול לרשום לך מה אכלתי אבל זה לא יעזור לך. כמות הקלוריות שאדם מכניס שונה מבנאדם אחד לאחר ותלויה בהרבה גורמים כמו למשל חילוף חומרים שהוא גורם משתנה.
אתה צריך להכין תפריט שיהיה ספציפית מכוון אליך ולא להשתמש במשהו של מישהו אחר.
על מנת לעשות זאת תוכל לקבל הכוונה במאמרים מהאתר/ הגולשים בפורום / לפנות ליעוץ מקצועי דרך החנות בפגישות.
בהצלחה.