ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תפריט תזונה שלי לאירובי (בלהבלה,רומן עזר לי.)

Big_Hand · 26-05-08, 14:18

תוסיף שקדים/ אגוזי מלך/ אגוזי לוז/ פקאן/ קשיו איזה 5-6 גרם עם היוגורט לפני השינה, זה גם יוסיף לך שומן איכותי וגם יאט את ספיגת החלבון למשך הלילה.

בקשר לקוטג' אתה יכול להחליף בגבינה צהובה 5% שומן, אין בה הרבה פחמימות.

26-05-08, 14:18	#2
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	תוסיף שקדים/ אגוזי מלך/ אגוזי לוז/ פקאן/ קשיו איזה 5-6 גרם עם היוגורט לפני השינה, זה גם יוסיף לך שומן איכותי וגם יאט את ספיגת החלבון למשך הלילה. בקשר לקוטג' אתה יכול להחליף בגבינה צהובה 5% שומן, אין בה הרבה פחמימות.