ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
פלייס הרבה יותר קשה בגלל זצריך לייצב את המשקולות.
פרפר זה מכונה אתה לא צריך לייצב כלום.
הכתף הקידמית עובדת הרבה יותר חזק בפלייס מאשר בפרפר
|
ממש לא. אני לא דיברתי על השרירים המייצבים.
פרפר ופלייס זה אותו התרגיל, פשוט אחד באנגלית ואחד בעברית. שניהם יכולים להתבצע במכונה ובמשקולות חופשיים, ובשניהם הכתף פועלת אותו הדבר עם אותה התנועה בדיוק: קירוב אופקי.