אל תעשה ספינינג, תעשה מאמצים קצרים ועצימים, יחסית. 10-20 דקות על דופק גבוה, פעמיים בשבוע.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|