ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
אז זה אומר שאני צריך לקצץ?
אין מצב...אם אני מתאמן 8-9 על חזה אני כמעט לא מרגיש אותו...
אני בעיקר צריך עזרה לגבי תרגילים טובים.
המטרה העיקרית שלי היא לסגור את הרווח בחזה עד כמה שאפשר, ולעבוד על יד אחורית טוב כדי שהיא תגדל קצת (רק הקדמית שלי מתפתחת כמו טיל והאחורית לא מראה סימנים של התפתחות), ולהגדיל את האמות.
|
רוצה לפוצץ את החזה סטים? תעבור לABC.... אתה לא יכול לעבוד AB עם כמות כזאת של סטים, אתה נותן אותה כמות של סטים כמו של ABC... זה יוצר את האימון שלך עם יותר מידיי תרגילים וזה לא טוב...