ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| בבקשה תנו לי עיצות איך אפשר לשפר את התוכנית אימונים שלי..

dani571 · 19-05-08, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xLaes

תוסיף דדליפט,ומילטרי פרס.
ותעבוד בטווח חזרות של 8-10
הכי מומלץ@:

אני מתאמן חדש ודד ליפט בינתיים יהיה מסוכן מידי בשבילי...
ואני בחודש הראשון עובד על סיבולת אז צריך 15 חזרות...

ואפשר לעשות פול אובר לחזה.. (נראה לי o.O)