ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי talvolik
רגליים טובות  האמסטרינג אתה יודע שאת צריך עוד לשפר, אני מציע דדליפט רומני- זה מה שאני עושה והתחיל כבר השיפור.
ארבע ראשי מצוין! זה נכון שאני רואה פסים בארבע ראשי? :o |
כן אחי האמסטרינג בסדר צריך שיפור ידוע לי :]
כן יש פס בארבע ראשי לא ברור כאן כל כך בגלל האיכות אבל יש יצא סוף סוף הפרדה :]
דרך אגב לא יודע אני ב-PSMF אין לי פחמימות אני לא עובר את ה-30 והכל מחלבונים לא יודע אם מתאים לי להתחיל עכשיו תרגילו כמו דדליפט שגם ככה אני לא אתפתח ממנו כרגע בגלל הגרעון...
מתכנן דדליפט למאסה הבאה.
תודה לכולם.