ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בקשה| תנו חוות דעת+שיפורים לתוכנית האימונים שלי..

Mouse69 · 18-05-08, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי odedik

אתה עובד מסה ? אז למה 15 חזרות

רד ל-8 משקלים תעלה ... אולי אפילו 6 חזרות.

6 חזרות? הגזמות. 8-15 זה מספר החזרות הרצוי, ובטח בהתחשב בזה שהוא יחסית צעיר.
6 חזרות זה יותר בכיוון הכוח ופחות מסה.