ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
זה העמסה? עד שאתה לא עובר את ה400 זה רגיל לחלוטין
|
XD
זה התפריט חיטוב.
את ההעמסה כבר עשיתי במסעדה אסיאתית =]
והתכנון נשמע בסדר?
אני מקצץ את רוב הפחמימות- לא אוכל פחמימה לפני אימון(ראה מג'דרה) אחרי אימון אני אקצץ ב 50 אחוז ואת הלחם אני אעביר לפריכיות אורז ויותר מאוחר לכוסמת או משהו עם פחות פחמימה
המחשבון הוא golengo.com