ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
אחי מה יש לך ?
מה הבעיה להגיע ל-450...
שתי ארוחות עיקריות כל ארוחה 200 גרם אורז
במשך היום פרוסות לחם ועם האורז פשוט תוסיף תפוחי אדמה....
בין הארוחות שים בננה או שתיים....
בקלות אתה מגיע ל-450...
|
שמע..אחי..לאכול
רק 450 גרם פחמימות זה יכול להיות לא כל כך קשה(עדיין 200 גרם אורז - ואני מדבר לפני הבישול/אידוי..),תוסיף לזה את כל החלבונים שהוא צריך לאכול..
סה"כ התפריט שלו זה בטח 4000-5000 קלוריות..זה רצח..והוא שוקל 60...