פעילות אירובית אינטנסיבית ;
יתרונות :
1.פעילות אינטנסיבית מביאה לשריפת קלוריות רבה , למרות כמות הקלוריות המזערית הנשרפת בשעת הפעילות - וזאת בגלל הEPOC (excess post-exercise oxygen consumption)
שזה בעצם מנגנון החמצן והנשימה שלנו שעובד הרבה אחרי שסיימנו את הפעילות כדי להסדיר את הנשימה והזרמת הדם .
2.פעילות אינטרוולית עוזרת ליכולת השריר להשתמש בשומן כ"דלק" .
וגם , הוכח שפעילות מסוג זה משפרת את כוח הסבל (סבולת לב-ריאה ).
3.פעילות אירובית אינטנסיבית חוסכת המון זמון, יש כאלו שאין להם שעה או יותר להקדיש לזה ביום . - פעילות זו יכולה להסתיים ב15-20 דקות .
4.פעילות אירובית מאומצת גורמת לזמן "לעבור מהר יותר " וזאת בגלל שאינה משעממת כמון הפעילות המתונה .
מישהו יכול להסביר לי את השורה המודגשת?
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get.
|