ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתאמן די ותיק-חדש בפורום..:-)

Ja Rule · 11-05-08, 16:03

יש לך יותר מדי פחמימות, השינוי שלך יהיה איטי.
אתה צריך לקצץ את הפחמימות שלך בכל הארוחות, לא רק בארוחה אחת.
את כמות החלבון תכפיל ב2-2.5 ממשקל גופך.
את השומן תשאיר בכמות רגילה.

11-05-08, 16:03	#5
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	יש לך יותר מדי פחמימות, השינוי שלך יהיה איטי. אתה צריך לקצץ את הפחמימות שלך בכל הארוחות, לא רק בארוחה אחת. את כמות החלבון תכפיל ב2-2.5 ממשקל גופך. את השומן תשאיר בכמות רגילה.