ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nadav19
תוסיף עוד סט לסקוואט.
מקבילים תוריד סט אחד.
במקום מתח תעשה פולי עליו/מסור, ותוריד מהבנט אובר סט.
כתפיים תוסיף סט.
בטן 3 סטים 12/10 חזרות עם משקל, ולא 30 חזרות סתם.
|
אתה כותב פולי עליון / מסור כאילו זה תרגילים חופפים.. למה שיעשה פולי עליון ולא מתח? ולמה שיעשה מסור אם יש לו בנט אובר?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|