ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אבל הוא עובד ש3 אימונים זהים וכשהוא עובד בתכנית זהה 3 פעמים שבוע על כל הגוף הוא לא יוכל לתת את המקסגימום בכל שריר
|
זה לא ממש נכון כי הווליום מאד נמוך בתוכניות כאלה. ככה שאתה ניגש ישר לעניין בכול שריר בלי יותר מידי תרגילים וסטים.
לי לפחות אין שום בעיה להשקיע בכול שריר ולמרות שאני שם את החזה אחרון בתרגילים שלי אני עולה במשקלים באופן די טוב.