ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arnav_Kipod
מה אם מתיחות לפני האימון? מומלץ לעשות אותם.? (או שהמתיחות הם סוג של חימום?)
|
לא רצוי לעשות מתיחות סטטיות כי הן מעייפות את השריר
מתיחות דינאמיות בתנועה מדומה לביצוע התרגיל(כמו לדוגמא סקוואט) מכינות את הגוף טוב יותר לקראת הביצוע