ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alon1975
אם אני אוכל תפריט שהורכב במיוחד לצורך דיאטה + ממשיך בפעילות משקולות ואירובית, האם אני יכול לצרוך גם את שייק הפרוטאין ואת הקריאטין (שגורמים לעלייה במשקל...) ?? יש פה בעצם 2 פעולות מנוגדות ... או שאני מעלה מסת שריר על חשבון שומן והכרס תיעלם?
הכי חשוב לי לדעת האם להמשיך עם הקריאטין והשייק פרוטאינים או לעצור עד להגעה ליעד הדיאטה.
תודה מראש. אלון
|
אתה לא יכול גם לעלות במסת שריר וגם לרדת במשקל..
אתה צריך להחליט מה יותר חשוב לך לטווח הקרוב, הכרס או השרירים.
אם בחרת בשרירים אתה צריך להרכיב תפריט חדש.
עצה שלי: אל תסתכל על המשקל כמספר, תסתכל במראה ותחשוב אם אתה מרוצה או לא.