ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mishel27
לא התבטאתי נכון ,השאלה שנשאלה מה הבדל בין 3-5 ל8-9 , מה שרציתי להגיד זה שאין הבדל
ושלא יעבור את הטווח של 9-12 .
|
אה אוקי..
אבל אמרו לי לשרירים קטנים לעשות 5-6 סטים ו8-10 לשריר גדול
עבדו עליי?
הם התכוונו לכלל הסטים באימון ולא הסטים בתרגיל בודד..