תפסיקו לזיין בשכל.. כשהייתי שחיף גם אני אכלתי המון, אבל בכל ארוחה... כשהיו לי 2-3 ארוחות ביום... וכל מיני חטיפים באמצע, ולא עשיתי ספורט כמעט...
ברגע שהתחלתי לאכול 5-6 ארוחות ביום (כולל ארוחות ביניים) ולהתאמן בחדר כושר, וללמוד את הגוף שלי ובאיזה צורה אני הכי טוב עולה במשקל,
התחלתי לעלות. ועליתי 10-15 קילו.
פשוט שיכנס לאתר ויתחיל ללמוד. ויתחיל להזיז תתחת שלו, זה לא נס שמישהו פתאום נהיה שרירי. עבודה נטו!
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
|