ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

adimenia · 01-05-08, 15:51

לדעתי חסרים לך שומנים איכותיים כגון אגוזים טחינה אבוקדו דגים וכו
במקום חומוס תאכל טחינה יש לך פער גדול בין ארוחת 10:00 לארוחת צהריים
במקום אורז לבן תאכל אורז מלא או פסטה מלאה חסרים לך פחממות פשוטות אחרי אימון
לפני אימון הייתי לוקח בננה אם חצי כף חלבון...

01-05-08, 15:51	#14
adimenia חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של adimenia הודעות: 743	לדעתי חסרים לך שומנים איכותיים כגון אגוזים טחינה אבוקדו דגים וכו במקום חומוס תאכל טחינה יש לך פער גדול בין ארוחת 10:00 לארוחת צהריים במקום אורז לבן תאכל אורז מלא או פסטה מלאה חסרים לך פחממות פשוטות אחרי אימון לפני אימון הייתי לוקח בננה אם חצי כף חלבון...