אם אתה ממש בהתחלת החיטוב אז כן, שבוע-שבועיים ראשונים תמשיך עם התפריט הזה.
אחרי זה לדעתי אתה יכול לקצץ טיפה בפחמימות: פריכית אורז פה ופריכית אורז שם וקיצצת 100-200 קלוריות.
לדעתי תוריד פריכית אורז אחת מכל ארוחה חוץ מהארוחת בוקר, וכף (20ג' ? ) של אורז מהארוחת צהריים ותראה איך זה יוצא אחרי זה.
|