ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shment
היחס בין הידיים לשאר הגוף גרוע. יש כמעט אותו מספר סטים לידיים ולשאר הגוף ובתרגילים המורכבים הידיים עובדות חזק. אני לא אוהב תדירות נמוכה. תגוון בטווח חזרות.
|
12 סטים לידיים, 15-18 לשריר גדול
טווח החזרות מגוון, 6-12
חוץ מזה כבר יצא לי מכל החורים הAB וFBW זה חרא דבר
ד"א אולי באחד מן השרירים כדאי להוריד תרגילים ולהעלות סטים בתרגיל אחר? כי אני די גיוונתי בתרגילים.. דעתכם?